nic nie jem

[...] 12% kluski serowe z sera półtłustego z maką orkiszowąi jajkiem(plus łyżeczka cukru-wiem wiem...) K.3 kromki(małe) z masłem i żurkiem no chyba dzisiaj popłynełam , ale nic to jutro będzie lepiej:-)) Mam pytanie odnośnie chleba na mące orkiszowej(na zakwasie).Upiekłam dzisiaj i nie mogę się najeśc...mmmniam! No i czy któraś z Pań "matek [...]

Jeśli mam odżywkę w proszku to po prostu biorę ją na łyżkę/miarkę i jem bezpośrednio popijając wodą nie rozrabiając ;) Dla mnie wygodniej. Co to utraty właściwości to nic takiego nie powinno się stać, ale mogę się mylić. Może ktoś inny też się wypowie pozdrawiam.

leach dzięki moje samopoczucie które jest w miarę ok pewnie zależy właśnie od treningu ,gdybym położyła się i całymi dniami leżała i użalała się nad sobą wtedy depresja jak nic ,by mnie dopadła ,a tak zbieram się do kupy i robię to co mam zrobić są dni ,że łatwiej mi to idzie są ,że trudniej ,ale nie pozwalam sobie ,by "odpuścić" Trening 3serie [...]

jezeli chodzi o siqu to moze z 1 raz do 2 razy wiecej a jezeli o ta ciezsza sprawe to jedzac tyle ile jem musze zalatwiac sie czesciej jak kiedys :D ale kreatyna nie ma nic do tego :) zdjecia sa na 22,23 stronie a obwody itd sa bodajze strone wczesniej silowo nie podsumowywałem ale wypisalem jaka byla ostatnia strona lub 2 temu pisalem ile bylo [...]

a ja ci powiem że pracuje na magazynie dziennie robię po kilka km na nogach i przerzucam tonę paczek. Teraz przy wadze 70 kg jem ponad 4000 kcal i nie mogę nic przytyc. To nie jest takie proste :-)

no waga 82kg wzrost 180cm startuje dopiero zażywać nitro i mono staż jakieś 2 lat łącznie wcześniej stosowałem tylko mutant mass jakieś 2 lata temu prócz tego nic więcej sylwetkę mam umięśnioną ale chciał bym trochę jeszcze urosnąć zwiększyć wagę tak do 88<90kg trening robię 5 razy w tygodniu i nie chcę zmniejszać tego bo lubię trenować i [...]

a diety żadnej nie stosuje jem duo węglowodanów i białka diety żadnej nie zamierzam stosować wiec co byście mi doradzili dodać coś jeszcze do tego nitro i mono by bardziej wchodziło nic

Witam , Ćwiczę , Jem , Staram się jeść jak najwięcej , 5 posiłków dziennie , Ryż , Obiady , Jajka , Ryby Może mógł bym kupić Sobie jakiś wspomagacz ? Typu Gainer , albo coś typowego na Masse. Proszę przedstawiać propozycję , Naprawdę już nic mi nie idzie, Siła stoi w miejscu, Waga też, Mięśnie nie rosną ;/

Urozmaicenia za bardzo nie ma, bo nie mam w tygodniu na to czasu. Robię kilo kury w piekarniku i to jem aż się skończy wtedy robię nową kurę. Poza tym nie umiem gotować nic innego ;] w weekend czasem zamiast kury jest mrożony mintaj, bez szaleństw ;D

[...] się myle :) Adzik123 - Mam dietę . Jem co 2 godziny. Oczywiście woda, bo nie można o niej zapomniec bez utraty przyswajalności białkai dodatniego bilansu azotowego. Ogólnie nic stałego. Trzymam się zasad a najważniejsza to odpowiednia ilośc białka, reszta jest elastyczna w zwiazku ze zmianami w trybie życia co wpływa na apetyt i inne takie jak [...]

[...] na uwadze, że jest ona prawie wszędzie w suplementach które biore. Chociażby w gainerze czy odżywce białkowej. Eaa - Czyli Bcaa plus reszta. Uważasz że lepiej kożystać z nich nić z Bcaa tj. Zamienić te produkty i brać eaa w porach Bcaa, np. na treningu? I dochodze do pytania .. Jeżeli jem co 2h i uzupełniam diete suplementami białkowymi [...]

[...] na uwadze, że jest ona prawie wszędzie w suplementach które biore. Chociażby w gainerze czy odżywce białkowej. Eaa - Czyli Bcaa plus reszta. Uważasz że lepiej kożystać z nich nić z Bcaa tj. Zamienić te produkty i brać eaa w porach Bcaa, np. na treningu? I dochodze do pytania .. Jeżeli jem co 2h i uzupełniam diete suplementami białkowymi [...]

Ja zauważyłam (dziwną bądź co bądź) rzecz u siebie - po smażonych jajkach (czy to jajecznica, czy to jajko w owsianych, czy wbite np. do szpinaku) skręca mi z bólu żołądek. Jem gotowane, nawet 3 na raz - nic mi nie jest. Na pewno tłuszczem nie obrośniesz ;-) A do lekarza warto się wybrać jak domowe sposoby nie działają.

[...] jeszcze całego dziennika. Nie jestem "oblatana" z tematem wszystkich składników, zawartości produktów, prawdę mówiąc, podobno olej z pestek dyni i lniany świetnie się równoważą, a w ilości jaką proponowałam nie widziałam nic niewłaściwego. No ale nie będę się sprzeczać, to tylko sugestia była :). Moja wiedza jest z pewnością mniejsza niż Wasza:).

[...] jednak mit obalony: http://path-of-power.com/i/1/tuna_NOT_aluminum.jpg jednak nie o gustach trzeba w tym artykule dyskutowac sek w tym, ze mozesz zjesc dowolna ilosc ryby, a nic ci sie nie stanie - nie umrzesz ludzie jedli od zawsze ryby i moim zdaniem powinny one byc czescia dziennego jadlospisu, zawsze - przynajmniej te 100g-200g zarzuce [...]

no kurde, nie miałem ochoty na nic innego :D tak mi posmakowały te rzeczy które teraz jem, że po prostu to jest teraz moja definicja jedzenia, nie widze w tym "diety" ;] ale ok, nastepnym razem op******e big maca :D

Naprawdę to dużo ? Problem w tym, że nie wiem czym go zastąpić bo z mięs to jem ryby i kurczaka i nic więcej mi nie przejdzie, no schab od czasu do czasu, ale rzadnych szynek nie zjem - mam cofkę.

Co do diety to jem po prostu zdrowo, zrezygnowalem z fast foodow oraz slodyczy. A wygląda to mniej więcej tak: 1. Owsianka z mlekiem 2% 500 ml 2. Szkoła : Kanapki z kurczakiem, owoc jakiś, jogurt naturalny + robie z carbo izotonik do picia 500 ml starcza mi od 8-15 i nie chce mi sie pić co jest dla mnie nowiścia od kilku dni, gdy pilem wode ciagle [...]

indyka jem od wrzesnia regularnie i nic mi sie nie dzieje, wiec cicho wierze, ze to mieso nie jest az tak faszerowane ;-D nie chce sklamac, ale chyba Marta pisala tez, ze ma wieksze zaufanie do indyka niz do kur w sklepach ;-)

[...] razu odpadać? ;] Dla hardgainerów na pewno nie zaszkodzi. Co innego jak ktoś łapie łatwo fat. Ja ryż jem, albo z sosami, albo z dżemem, albo z jogurtami. A jeżeli nie mam nic z tych rzeczy to posypuje 3 łyżeczkami cukru i ładuje śmietany że mało nie robię z niego zupy :D Jestem chudy, byłem strasznie chudy, ale jeszcze od mojej diety tłuszczu [...]